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デトックスなどの体質改善を行う

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最近流行っているのが、デトックスというものです。妊娠する前に、体にたまっている老廃物や宿便等、不要なもの、有害なものを体外へ排出するということは、とてもいい事であります。

そもそも人間の体内で有害物質を蓄積しやすいのは男性の場合、生殖器か肝臓、女性の場合は子宮といわれています。

有害物質というのは、普段自分達が使用している洗剤、シャンプーやリンス、タバコを吸う方はニコチンやタールなどです。デトックスは水を多めに摂り、食事は野菜や穀類、食物繊維を中心にし、糖質や脂質の摂取を抑えるというのが一般的な方法です。

中にはプチ断食のように、食事回数や量を減らし、おかゆなどを主食として摂るという方法もありますが、これは素人だけで行うと、リバウンドしたり、体調を崩すことになりかねませんので、必ず医師等の専門家の指示を仰いで行う必要があります。

プチ断食は、体の余分なものを排出し、また食事を制限することで、普段フル活動している消化器官を休めるということ、そして、臓器本来が持っている能力を高めていくことを目的としたものがほとんどです。

正しい方法で行うと、便秘や冷え性の解消、むくみが無くなるなどの効能が期待されます。もちろんダイエット効果も高いです。更に、動脈硬化を防ぐことができるというデータもあります。

デトックスを行い、浄化された状態で妊娠し、バランスの取れた食事と適度な運動を行うことで、かなりリスクが軽減されるのは確かのようですので、妊活の手始めとしてデトックスはお勧めです。

 

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