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生理不順や冷え性の方は妊活の前に改善をしておく

所要時間 約 2分

女性で多い悩みの一つとして冷え性があります。冷え性は百害あって一利無しといってもいいです。まず冷え性は太りやすい体質を作ります。

脂肪は体温の低いところに蓄積していくからです。人間の体温が1℃上昇することで、基礎代謝量が14%上がるといわれます。

また、生理不順を引き起こしたり、代謝が低下しやすくなり、便秘やむくみを引き起こしやすくなります。そして血行も悪くなり、妊娠後のエコノミー症候群のリスクを高めてしまいます。

冷え性の改善方法としては適度な運動をすることと、ゆっくりと湯船につかることです。食事も体を温めるものが良く、野菜は加熱したもの、あと発汗作用があるショウガやトウガラシといった製品を取っていくようにします。

水分も多めに摂るようにしていきましょう。よく水を飲むだけで太るという方がおりますが、水には脂質は一切含まれておりませんので、肥満になることはありません。

太るというのは代謝機能が悪く、水分を上手く排出できないことに起因しているのです。水を飲むと太るという方は腎疾患のリスクが高くなっていますので、医療機関へ相談するか、適度に岩盤浴や温泉、エステ等のマッサージを受けたりするといいでしょう。

また、ホームエステ機器も活用してみるとより効果的です。エステ等は高額なので、手が届かない場合もありますが、エコノミー症候群の予防効果が高いといわれるフットマッサージ機などは、かなり役に立ちますし、費用も5万円未満で購入できるので、お勧めです。

 

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