妊活には、どんな食べ物がいいの?サプリのおすすめは?

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サプリメントは過剰摂取をしないようにする

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妊活で最も手っ取り早い方法としてサプリメントを取り入れるというものがあります。有名なのは葉酸サプリですが、ごく最近では水素水や水素サプリも注目されています。

葉酸サプリは、胎児の成長に重要な葉酸を沢山含んでいるもので、これは人間の体内では作ることができませんので、100%食事から取り入れていかなければなりません。

葉酸はアンチエイジング効果も高いといわれています。皮膚の粘膜を丈夫にし、肌にハリとツヤをよみがえらせてくれます。

そして水素水や水素サプリですが、こちらは代謝機能を高めたり、活性酸素を除去する効果があり、こちらもアンチエイジング効果が高いです。

代謝機能、利尿作用を高めますので、むくみなどで悩んでいる方には最も適しているサプリメントといえます。デトックスを考えている方にもお勧めです。

ただ水素水は水素が非常に軽く、空気中に触れるとたちまち抜け出てしまいますので、封を開けたものやサーバーからコップに移した水素水はすぐに飲むようにします。

ただ、水素水は高額であり、人によっては水を多めに摂る事自体苦痛になるケースもあるので、手軽で、体内で水素を発生させる水素サプリの方がお勧めです。

ただ、サプリメントは非常に便利な食品ですが、何でも取りすぎは体によくありません。葉酸の場合は、じんましんなど肌の炎症を引き起こすことがあります。

食物アレルギーの症状と類似し、最悪の場合はアナフィラキシーショックという呼吸困難の状態になるので、注意が必要です。

ちなみにアナフィラキシーショックというのは、喉の粘膜が炎症を引き起こし、腫れてしまい、気道を塞いでしまうことで呼吸が出来ない状態を言います。

 

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