妊活には、どんな食べ物がいいの?サプリのおすすめは?

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赤ちゃんが欲しいから妊活を始めたい。でも、どんなことをすればいいのかしら?

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妊活を開始する際にまずすべき事とは?

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結婚をしてある程度月日が経つと、そろそろ子供が欲しいと思い始める女性は多いと思います。

そこで妊活を始めていくということになりますが、妊活の内容については様々で、サプリメントを飲んだり、スポーツジムに通い始めてみたり、体操やヨガなどの教室に通ったりというケースが多いと思います。

また、他にはリラックスする音楽を聴いたり、性生活を充実させたりなど、人それぞれ取り組み方は違うと思います。ただ、妊活はただ妊娠ができればいいという訳ではなく、母子ともに健康な状態で出産をするというのが大前提となります。

妊娠というのは精子と卵子がお互いに結合し、受精卵になり、着床したらいいわけなのですが、まず精子と卵子では受精可能な時間が異なりますし、寿命も異なります。

精子は1週間ほど生きるのに対して、卵子は長くても2日程度です。また、女性の排卵日というのは月に1回であり、かなり確率としては低いです。そして健康な子供を出産ともなると、精子や卵子をつくり上げているそれぞれの人間の健康状態が良くなければいけません。

生活習慣や食習慣が乱れていると、体調にも反映していきます。特に女性の場合は、体内に子供が宿る訳ですから、かなり生活習慣についてはきちんと見直しをしていかなければなりません。

子供はお腹にいる間、母親の食べているものを貰うことになりますので、まず妊活する前に、母体の健康状態を整えるためにも生活習慣の見直しは必要という訳であります。

 

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